生活中月经不调这种疾病给女性患者的健康造成了严重的威胁，很多女性患者在生活中喜欢吃冰淇淋的话，就会患上月经不调的疾病，因为在来月经的时候，患者是不能吃凉性的食物的，除此之外，月经不调吃什么？请看下面介绍：

　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　7、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。相关推荐：阴道炎常见的5大症状介绍

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

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