月经不调虽然在女性朋友中比较常见，但这并不是一件小事。所以大家应该积极的进行治疗，同时患者应该注意自己的饮食原则，从而帮助有效的调节月经。比如大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血等。那么除此之外，女性月经不调应该补充什么元素？请看下面介绍：

　　1、月经不调应补充镁

　　镁，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

　　2、月经不调应补充钙

　　钙，摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你治疗服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

　　3、月经不调应补充锰

　　锰，可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

　　4、月经不调应补充维生素

　　维生素，维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

　　大连北医八医院温馨提醒：患者朋友应该多了解一些疾病的常识，在日常生活中要特别注意一些不良习惯，如果是正要去医院进行检查和治疗的患者朋友，这些知识可以帮到你们更好的配合医生，同时也可以做好一些相关的准备工作。