月经不调一直让很多女性比较痛苦，月经的正常代表着女性身体健康与否，月经不调甚至会影响生育，因此，女性朋友们要重视月经的护理，那么大连女性预防月经不调从何做起呢？下面是大连好的妇科医院专家的介绍。


　　月经不调的预防招数：


　　1、适寒温要根据气候环境改变，恰当增减衣被，不要过冷过凉，防止致使外邪，损害血气，致使例假疾病。


　　2、节饮食要留意饮食应守时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品防止损害脾胃而至生化缺乏，或聚湿生痰或凉血、灼血致使例假不调。


　　3、调情志要坚持心情舒畅，防止忧思郁怒，损害肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为例假疾病。


　　4、适劳逸要活跃从事劳作（膂力和脑力劳作），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄渎职或生化缺乏而致使的例假疾病。


　　5、节育和节欲要注重节制生育和节欲防病，防止生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损害冲任、精血、肾气，致使例假疾病。


　　大连北医八医院妇科专家提示：上述各项在平常应多加留意，在经期、产后更要注重，既可减少或防止本病的发作。