现如今女性白领的工作压力越来越多，夜生活丰富，饮食也不规律，这些都是诱发女性月经不调原因。月经不调危害极大，严重者可能诱发不孕等问题，因此给许多女性带来了极大的困扰。下面我们大连北医八医院专家来告诉大家：预防月经不调的方法有哪些。

方法1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于治疗月经不调怎么办过于担心，引起心情烦躁。

方法2、适当休息，避免过度劳累。由于白领女性朝九晚五的工作原因，夜生活比较丰富，此时更要注意休息，人体劳累时免疫力会下降，更容易被细菌感染。

>>> 推荐阅读：月经不调带来的危害 让你不得不慎重

方法3、多饮开水，保持大便通畅，月经期间不要吃生冷，酸辣等刺激性食物。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

方法4、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。防止过度节食，不抽烟喝酒。

温馨提示：对于月经不调的女性朋友，每天加强锻炼，提高身体素质是很重要的。如果症状仍没有得到好转。建议您及时到医院检查，明确病因。当然您也可以点击“在线咨询”我院的在线专家将会为您在线诊断。